거위발건염 (Pes Anserinus Tendinitis): 원인, 증상, 치료법까지

a4208wen22 2025. 4. 11.

거위발건염 (Pes anserinus tendinitis)은 무릎 안쪽에 위치한 힘줄에 염증이 발생하는 질환입니다. 이 질환은 주로 과사용이나 외상으로 인해 발생하며, 뛰거나 걷는 동작에서 통증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 거위발건염의 원인, 증상, 치료 방법 등을 자세히 살펴보겠습니다.

1. 거위발건염이란 무엇인가?

거위발건염은 '거위발'이라 불리는 세 개의 힘줄이 만나는 부위에 염증이 생기는 질환입니다. 이 힘줄들은 각각 반힘줄근(sartorius), 긴무릎폄근(gracilis), 반건양근(semitendinosus)으로, 모두 무릎의 안쪽 부분에 위치합니다. 이 힘줄들은 각각 다리와 무릎의 움직임에 중요한 역할을 하며, 거위발이라는 이름은 세 개의 힘줄이 '거위 발'처럼 겹쳐지는 형태에서 유래한 것입니다.

거위발건염은 이 세 개의 힘줄이 무릎 뼈에 부착되는 부위에 과도한 힘이 가해져 염증이 발생하게 됩니다. 주로 과사용, 부상, 부적절한 운동 자세 등으로 인해 발생할 수 있으며, 특히 스포츠 활동을 많이 하는 사람들에게 흔하게 나타납니다.

2. 거위발건염의 원인

거위발건염의 주요 원인으로는 다음과 같습니다:

과도한 운동: 특히 달리기나 자전거 타기와 같은 반복적인 운동을 많이 하는 경우 거위발 부위에 과도한 스트레스가 가해져 염증이 발생할 수 있습니다.
부상: 갑작스러운 운동 강도 증가나 부적절한 운동 자세로 인한 부상이 원인이 될 수 있습니다.
근육 불균형: 다리 근육이 불균형을 이룰 경우, 거위발 부위에 과도한 부하가 가해져 염증이 발생할 수 있습니다.
비만: 과체중인 사람은 무릎에 가해지는 압력이 증가하여 거위발건염이 발생할 확률이 높습니다.
나이: 나이가 많을수록 힘줄이 약해지고, 염증이 발생할 가능성이 커집니다.
잘못된 운동 습관: 운동을 할 때 잘못된 자세나 충분한 준비 운동 없이 운동을 시작하는 것도 원인 중 하나입니다.

3. 거위발건염의 증상

거위발건염의 주요 증상은 다음과 같습니다:

무릎 안쪽 통증: 거위발건염의 가장 큰 특징은 무릎 안쪽의 통증입니다. 이 통증은 주로 운동 중이나 운동 후에 발생하며, 무릎을 구부리거나 걸을 때 심해질 수 있습니다.
부기 및 염증: 염증이 발생하면 거위발 부위가 붓고, 피부가 붉어질 수 있습니다. 만약 염증이 심해지면, 걸을 때 통증이 더 심해지고 움직임에 제한을 줄 수 있습니다.
압통: 거위발 부위를 눌렀을 때 통증이 느껴질 수 있습니다. 이는 염증이 심한 부위에서 발생하는 전형적인 증상입니다.
강직: 무릎의 강직감이 느껴질 수 있으며, 운동 범위가 제한될 수 있습니다.

4. 거위발건염의 진단

거위발건염은 의사의 진찰과 함께 몇 가지 검사로 진단됩니다. 초기에는 병력 청취와 신체 검사를 통해 의심할 수 있으며, 그 후 X-ray나 MRI 촬영을 통해 다른 질환과 구분하거나, 염증의 정도를 확인합니다. 거위발건염은 다른 무릎 질환과 비슷한 증상을 보일 수 있기 때문에 정확한 진단을 위해 전문가의 검사가 필요합니다.

5. 거위발건염의 치료 방법

거위발건염의 치료 방법은 주로 보존적 치료가 우선시됩니다. 대부분의 경우, 적절한 치료와 관리로 증상이 호전될 수 있습니다. 치료 방법은 다음과 같습니다:

휴식: 통증이 심한 경우에는 활동을 줄이고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 특히 과도한 운동을 중지하고, 무릎에 부담을 주지 않도록 해야 합니다.
냉찜질: 통증과 부기를 줄이기 위해 냉찜질을 시행할 수 있습니다. 얼음팩을 무릎에 15-20분 정도 적용하여 염증을 완화시킬 수 있습니다.
약물치료: 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)나 진통제를 사용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다.
물리치료: 물리치료를 통해 근육 강화 운동과 스트레칭을 진행하며, 부위의 유연성을 높이고 통증을 완화할 수 있습니다.
주사 치료: 염증이 심한 경우, 코르티손 주사를 통해 염증을 가라앉힐 수 있습니다.
수술: 드물지만, 보존적 치료로 효과를 보지 못한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 수술을 통해 손상된 힘줄을 복원하거나 제거할 수 있습니다.

6. 예방 방법

거위발건염을 예방하기 위해서는 운동 전후에 충분한 스트레칭과 준비 운동을 해야 하며, 운동 강도를 천천히 증가시켜야 합니다. 또한, 무릎에 부담을 주지 않도록 적절한 운동화를 착용하고, 체중을 관리하는 것이 중요합니다.

자주하는 질문 (FAQ)

Q1: 거위발건염은 무엇인가요?: 거위발건염은 무릎 안쪽에 위치한 세 개의 힘줄이 만나는 부위에 염증이 발생하는 질환입니다. 과사용, 부상, 비만, 운동 불균형 등이 원인으로 작용할 수 있습니다.
Q2: 거위발건염의 증상은 어떤가요?: 무릎 안쪽에 통증, 부기, 염증, 강직 등이 나타날 수 있습니다. 특히 운동 중이나 운동 후에 통증이 심해질 수 있습니다.
Q3: 거위발건염은 어떻게 치료하나요?: 주로 휴식, 냉찜질, 약물치료, 물리치료, 주사 치료 등을 통해 치료합니다. 경우에 따라 수술이 필요할 수 있습니다.
Q4: 거위발건염 예방 방법은 무엇인가요?: 운동 전후에 충분히 스트레칭을 하고, 운동 강도를 천천히 증가시키며, 적절한 운동화를 착용하고 체중을 관리하는 것이 예방에 도움이 됩니다.
Q5: 거위발건염은 얼마나 걸려 회복되나요?: 대부분의 경우 몇 주에서 몇 달 사이에 회복됩니다. 그러나 치료 방법과 개인의 상태에 따라 회복 기간은 달라질 수 있습니다.
Q6: 거위발건염이 재발할 수 있나요?: 예, 치료 후에도 과도한 운동이나 잘못된 자세로 재발할 수 있습니다. 이를 예방하려면 적절한 운동과 체중 관리가 중요합니다.